2019年01月18日

2019.1.18营养早餐🥣
今天来个颜色漂漂亮亮的补气血精力汤/调皮
食材搭配有机甜菜根，凤梨，苹果，小番茄，蓝莓，西兰花，甜豆，综合坚果，鸡纵菌，谷粮方，昆虫蛋白，4q喔喔吧，500ml水破壁三分钟。

营养小提示：
甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁镁、糖分和维生素A、B、C以及叶酸B8可以激发胰岛素分泌，强化葡萄糖分配，并能帮助消化；甜菜碱可以加速胆汁分泌，帮助疏通肝血管粳塞；锌酶素则可治愈脂肪肝。二甲化醋酸可防止血管梗塞，阻止心脏病，还可治疗忧郁症。
此外，甜菜根中还具有天然红色维生素B12和优质的铁质，是妇女与素食者补血的最佳天然营养品。一般人除了把甜菜根当成天然的综合维生素来使用之外，当遇上感冒发烧，身体虚弱时甜菜根也能促进消化不给营养。

2019-01-18