低卡低脂

看剧必备，自制低脂零食👅盐焗鹰嘴豆🥄吃完再也不想买外面加工的豆类零食啦～☺️

🛒准备食材：鹰嘴豆一袋，黑胡椒粉，盐
1️⃣将鹰嘴豆洗净后放锅里煮30分钟
2️⃣煮后晾凉后沥干水分，烤箱220度预热3分钟
3️⃣放鹰嘴豆，上下火，烤箱烤15分钟，185度，烤完后你会看到豆子在跳舞哦😄小心烫，拿出来放凉～
4️⃣撒上盐，黑胡椒粉，辣椒面，自己任意添加，即可食用
💕tips：煮开后的鹰嘴豆沥干水分可以分袋放进冰箱冷冻，想吃的时候拿出来烤一下就好啦～
🥄每次看电视或者看书总觉得嘴巴里少点什么，吃薯片？健身不允许啊，会肥，吃花生，吃进去的全是油，那就自己做个健康高蛋白的鹰嘴豆吧～简单易上手#低卡低脂##零食💕##鹰嘴豆#

2019-01-15