Kauchy
做过
Keto Diet 生酮饮食计划及菜单（随时更新）
已经超超超超超级久没来下厨房了
过了个圣诞元旦把自己累到不行
学校还催催催各种事
唯有吃
待我始终如一，不离不弃
【烤箱猪肋排】在看YouTube电影里广告教的。我决定哪天弄个详细菜谱！！
比心～ #晚餐•2019年1月10日##Keto Diet##年节#
2019-01-10
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你好，请教个问题，我是那种基数很大，去年一年胖了20斤，现在想减肥，我刚开始生酮，胃口很大，又很喜欢吃肉的，我看你上面写着其实并不能次红烧肉，甜菊糖这种代糖也不行，还要控制卡路里，我不懂，能不能说下到底怎么次可以减肥，谢谢，还有能不能加你个wx，我好想做个瘦子，万分感谢
2019-03-06
@手机用户0833_k82q 红烧肉这种东西里面的五花肉是可以吃的，但是剩余调料比如生抽老抽糖，都是生酮期不友好食物，因为是粮食酿造的提取物，或者直接的糖。而且红烧肉一次要放很多调料，所以我不建议吃，当然偶尔吃一些也可以用代糖。至于代糖本身不是不能吃，而是我们必须要清楚这些甜味剂本身的摄入量控制。我之前看过教授的一篇论文，说代糖不能降低人对于甜味的“瘾”，反而在血糖上提供了不可代谢的产物。生酮在一定程度上是控制甜的摄入达到血糖趋于稳定，以及脑内对甜的需求降低。所以总结就是，可以吃代糖可以吃红烧肉，少吃一些。么么哒。
2019-03-09