午餐•2019年1月3日

#午餐•2019年1月3日# #便当便当#

「新奥尔良鸡胸肉三文治」
- 前一天晚上，鸡胸肉用新奥尔良粉放入冰箱腌制一晚。早上起床直接热锅放丢丢油，盖上锅盖小火慢煎，每2-3分钟翻面，直到鸡胸肉煎熟
- 3片吐司，用烤箱或用平底锅烤，再煎个荷包蛋
- 将1个番茄、半条青瓜切片
- 依次铺上吐司/青瓜/番茄/吐司/番茄/鸡胸肉/荷包蛋/吐司
- 中间可以根据自己口味安排黑胡椒/沙拉酱/番茄酱
- 用保鲜膜包起来后，中间切开更方便吃

2019-01-03