晚餐•2018年12月25日

低脂白菜豆腐煲，搭配面筋塞肉，一点也不亏嘴，但还吃不胖哦～（付上菜的价格，别买多✔️）
✨准备食材：猪里脊（4块钱即可），豆腐（1块钱），木耳（手抓一把，5毛钱），大白菜（半颗，5毛钱），海带扣（一块钱），面筋球（5块钱一袋），泡发4个香菇，葱少于，酱2片，八角2颗，白胡椒粉，生抽，蚝油，香油。
❣️做法步骤：
🚩绞肉馅，将煮里脊切块，放绞馅机里，放葱段，泡发木耳，生抽，蚝油，十三香，绞碎备用
🚩面筋球用筷子捣个洞，然后往里面加肉，夹满。
🚩将泡木耳香菇的水放砂锅里，再加半锅水
🚩放入葱姜八角香菇，煮开后，放面筋球，煮开
🚩放白菜，豆腐，海带
🚩放生抽，白胡椒粉煮开。
🚩盖上盖子小火煮5分钟。然后关火
🚩出锅，先喝汤哦，可以发现，我没有放盐，因为生抽和白胡椒足以提味啦，加上面筋塞肉的鲜，汤很清也很鲜。
💎这一煲，蔬菜，蛋白质，脂肪，全都有啦～健康低脂呦～学起来吧😊#晚餐•2018年12月25日##冻豆腐#

2018-12-25