晚餐•2018年12月17日

2018.12.17 🌙


🍼热牛奶泡覆盆子燕麦+🍪全麦饼干+🍀西兰花+🌿甘蓝+胡萝卜+🍅春桃+🍋柚子+🌰巴旦木+菌菇干

🍪碳水：覆盆子燕麦 卡芙莉全麦饼干
🍼蛋白质：奶粉
🌿蔬菜：西兰花 甘蓝 胡萝卜 番茄
🌰脂肪：巴旦木 菌菇干
🍋水果：柚子
🍫下午加餐：薯片 果冻 麦丽素


🍼今天喝点热的牛奶燕麦粥～
是以前吃过的覆盆子燕麦～
🍓是很大块的燕麦坨 真有覆盆子在里面
吃起来甜甜的～泡牛奶超好喝！
🍪把饼干也泡进热牛奶里了～
好好吃！燕麦泡软以后就变成细细的～
🌿还有多多的热蔬菜～
西兰花和甘蓝都是我最爱～
🌰还有混合菌菇干 有香菇 金针菇干 杏鲍菇
又咸又香嘎嘣脆！迷上了 超喜欢！
🍋吃饱喝足再来两瓣柚子
酸酸甜甜的～真是幸福！


🤘吃得热乎乎还非常饱！
吃饱了就很开心鸭！
🌙准备学习一会～
大家晚上好鸭！


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2018-12-17