菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙

#早餐•2018年12月14日#
简单简单简单～泡打粉减半～
✨最近一周多早餐都是Sunny的快手面包，昨天吃了妈妈做的油腻的面，中午是油很多的炒肉丝，可能因为很久没吃这么油腻的东西，结果一天都觉得胃里难受，晚上没吃晚饭直接去游泳近一个小时，结果今天体重只轻了0.1公斤～
✨虽然我知道不能这么纠结于体重，但我还是有一种努力打水漂的感觉。我一周两次瑜伽私教，两节舞蹈课，一次游泳，还是效果不好，觉得自己是很难瘦下来的体质而感到有点难过。写了很多原因和理由都删了，因为我还是觉得是自己没有控制好饮食。早餐午餐都是自制的所谓健康食物，但总量还是吃得太多，午餐后还要继续吃水果、偶尔吃葡萄干，虽然没有吃高热量的零食了，但是饮食习惯也是不利于减肥的，如果偶尔还外食聚餐就更是一周努力都白费。日常绝望。。。但我是真想减肥让身形瘦下来，有点丧失信心但是并没有丧失斗志！
✨继续坚持，继续加油💪

2018-12-14