午餐•2018年12月13日

2018.12.13 ⛄️
#午餐•2018年12月13日#
今天是满分健身餐✌

🐔黑胡椒鸡胸+🍀西兰花+🌿甘蓝+🍅小番茄+胡萝卜+🍞黑麦吐司+🍋柚子+🌰巴旦木

🍞碳水：黑麦吐司
🐔蛋白质：速冻鸡胸
🌿蔬菜：西兰花 甘蓝 番茄 胡萝卜
🌰脂肪：巴旦木
🍋水果：柚子
🍼上午加餐：奶皮子

🐔今天是微波炉叮速冻鸡胸
中火慢慢转～肉肉一点儿也不柴～
🍶洒上我最喜欢的黑胡椒～
真的超好吃！大口吃肉！超级满足！
🌿鸡胸肉配西兰花 健身餐标配呐
水嫩嫩的甘蓝叶子也和肉肉超配
🍞奥古莉黑麦吐司 沉甸甸的两片！
用微波炉叮热放凉 就变成烤面包干！超香

🙆昨天太累了 今天吃点肉补补
最后一点儿蔬菜今天被我吃光了 得去买菜了
🌞大家午安！～

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2018-12-13