早餐•2018年12月11日

#早餐•2018年12月11日##Austen减脂马拉松#

Day102

结项之后比以前更忙，零过渡全连接进入到下一阶段😂，何以解忧，唯有美食…
今日份早餐🥣
全麦花环面包，番茄鹰嘴豆浓汤，煎蛋，人参果，美式胶囊

番茄切丁，鹰嘴豆提前煮好。番茄丁炒香，加入鹰嘴豆，翻炒后加入牛奶，撒一点肉桂粉和生姜粉，边煮边用铲子压碎鹰嘴豆，加一点点盐，煮到浓稠状盛出。

今日份便当🍱
醋溜圆白菜，番茄龙利鱼，杂粮饭

2018-12-11