晚餐•2018年12月10日

#晚餐•2018年12月10日#晚餐，无糖豆浆，鸡蛋白，红薯。今天的食量克数，都是估的，差不多吧，没有严格上食物称了，还吃了6片梳打饼干，‼️以后不买了‼️
原本计划不运动的，但是坐了一天没意思，想着动动吧，避开腹部动作就好了，于是在家作完拉伸，100个耸肩，200个开肩，100个小哑铃弯举和哑铃入门课程后，就去体育广场了，慢走了5圈，合计2000米，明天看膝盖情况。

2018-12-10