午餐•2018年12月3日

早餐：鸡蛋羹➕豆浆（黄豆黑芝麻茯苓大米小米）
午餐：意大利面（酱不够，又另外加的胡萝卜洋葱小白菜）
下午加餐：两片柚子
晚饭：七八个大馄饨（妹妹包的，有鸡蛋、鸡胸肉、虾仁、虾皮、扇贝、紫菜、葱姜末）➕一碗羊汤炖白菜➕半个长馒头➕一碗白粥（没有杂粮真的很不满足！）
总结：自我感觉今天杂粮、蔬菜摄入都不足。下午三四点感到轻微饿，但吃了两薄片柚子后就完全不想吃东西了，晚上喝的大米粥感觉不如杂粮满足！#午餐•2018年12月3日#

2018-12-03