早餐•2018年11月30日

#早餐•2018年11月30日#有些奢侈的娘俩儿早餐。
中国居民膳食指南，共六条内容，四十八个字。头四个字大家能猜出是什么吗？回答正确的人应该是学过营养的吧！对了，是“食物多样”。那这个多样有没有什么标准呢？当然有：平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，才算食物多样哟。有个关键词“以上”，也就是多于这个数，而不可以少于这个数，而且是越多越好！如何做到呢？一个字：“凑”。混蒸，混炒，混拌，混煮，混炖。这样采取抱团取暖的模式，做到食物多样也就不太难了对吗？我的地瓜+南瓜+红枣+山药放一个人的量，每人一盒，四种完成。一碗粥中也有六种以上的食物。这样一来，完成十二种食物原来是一件如此简单的事情了。每天学习一点点，每天进步一点点。

2018-11-30