早餐•2018年11月29日

#早餐•2018年11月29日# 有人早起用心准备早餐，是为了老人，孩子或另一半。因为有爱和责任能把你推向厨房。是否挑战过没有任何动力时，依然能毫不含糊的为自己做一桌丰富营养的早餐？我在挑战中[偷笑][偷笑]
一个人的早餐，吃的人少，但食材没有少，早餐的四要素没有少。有主食，有蛋有豆，两种优质蛋白质，有蔬菜，有水果也有干果。特别是我自创的这碗糊糊，做法简单，营养丰富，口感顺滑。可以教给大家：山药地瓜都切薄片+核桃+枣片+银耳(早煮熟的)一起放锅内煮几分煮，放料理机内，三十秒完成。如果您家料理机有加热功能，就省去"煮"这个过程。[呲牙][呲牙][呲牙]

2018-11-29