早餐•2018年11月22日

紫米炒土鸡蛋&口水橙&紫米坚果豆浆。😋
白米的口感好，精制米营养都被磨掉了，碳水化合物。😊饮食应在精米里搭配粗粮，白米和紫米5:1的量。粗粮的膳食纤维丰富，营养保留的完整，补脾，益胃，通肠道～#早餐•2018年11月22日#

2018-11-22