午餐•2018年11月21日

#午餐•2018年11月21日#我的减脂午餐：西兰花🥦、虾仁🍤、香菇、红椒+黑米黑豆糙米红豆杂粮饭。吃减脂餐后，变化最大让我最不易接受的不是少油少盐的寡淡无味，而是蛋白质的摄入量，一份虾仁一份鸡胸肉把我给吃到想作呕，现在想想以前每天大都是各种菜菜菜，牛奶也不爱喝，蛋白质的摄入量严重不足，现阶段就再想要不要通过蛋白粉来增加蛋白质的摄入，思考中…

2018-11-21