辣妈的餐桌（哺乳期饮食日记）

今早坚持晨练第二天
练完拍照
这是产后四个半月的状态

肚皮我还不是很满意，下腹部始终有点松
想到一个问题
产后妈妈不要一直保持收腹状态
因为一直收腹，对于盆底肌是相当于持续施压
最好的方式配合呼吸
用腹式呼吸
吸气放松，呼气收紧小腹，收紧盆底肌


#早餐•2018年11月15日##带娃岁月#

2018-11-15