早餐•2018年10月24日

#早餐•2018年10月24日# 减脂早餐 DAY195 有圈友会问我，我看你每天坚持做早饭好有毅力，你是怎么做到的？
其实，我的早饭搭配很简单，耗时也快
一份主食，面包，蛋糕，紫薯，燕麦，面条
一份肉，鸡蛋，虾仁，牛肉，鸡胸肉
一杯奶，酸奶，牛奶，咖啡，
一份蔬菜，生食或焯水
一份水果
一小把坚果
以上就能组合成一份营养均衡的早餐，制作不超过15分钟
当你有一天把做早饭当成一种习惯，就变成了热爱，热爱的事情无所谓坚持。

2018-10-24