早餐•2018年10月19日

#早餐•2018年10月19日#早餐，今天比昨天减了6两，但是洗脸的时候照镜子，感觉开始掉肌肉了。
我觉得不能跟着各种比例吃，不然迟早会把减掉的13斤又全部吃回去，毕竟我运动很少，还是按照我之前的饭量吃，然后在脂肪方面适当降低摄入量。

2018-10-19