小小象弟弟的日食记（宝宝零抗拒的辅食，更新中）

#午餐•2018年10月9日#
今天新添加了一样，米豆
米豆脂肪含量少，且其含的维生素A与钾，还可预防贫血、润肤、保护眼睛、巩固牙齿及骨骼，增进神经传达功能。另外素食者可将其与谷类一起烹煮，可提升蛋白质的利用率。
新添加东西我一般选在中午，若有不适不至于影响夜晚睡觉。豆子容易胀气，所以晚餐准备就是蔬菜燕麦粥了。若有胀气，燕麦可以增进肠道蠕动，也有缓解。
米豆需要提前浸泡，最好泡一夜，否则不容易软。或者用高压锅压15分钟再用电饭锅把所有东西一起煮。话说每次揭开电饭锅盖子超级香，每次都想刮锅底。
小小象弟弟最近的作息有点变化，在食谱里更新记录一下。

2018-10-09