牛奶

【9.27晚餐】
补打卡一天，不知道为什么那一晚没发出去
中午吃的真的太多啦 晚上需要清肠
一杯脱脂奶半个卷 还有就是高纤维蔬菜了
其实这样也是可以坚持下去的 只是早饭实在吃太多 体重没有下降趋势

2018-09-30