南瓜小米粥

#晚餐•2018年9月17日##天南地北话主食##良家粥铺#

【健康养生·储蓄幸福】
1）常犯咽炎的人，
     要尽量避免辛辣刺激食物、
     烈酒及浓茶，
     生姜、辣椒、花椒、
     胡椒都会加重咽部不适症状。            
     多进食一些，
     具有润肺清咽作用的食物，
     如梨、罗汉果、白萝卜、
     橄榄、菊花、银耳、百合等。

2)  焦虑伤心肺，抑郁伤肠胃。
     因此心情抑郁时，
     可适当吃些甜食，
     能增加幸福感。
     不爱吃甜食，
     可选择坚果类食物，
     同样有助于减少负面情绪。

2018-09-17