scorpioVSvirgo 做过 早餐•2018年9月4日 燕麦和奇亚籽饱腹感太强啦,一个地瓜都没吃进去,就饱啦~牛奶黑芝麻燕麦奇亚籽粥~黑芝麻5g打粉燕麦12g奶粉20g奇亚籽3g开水230g水不热煮5分钟,或微波2分钟~ #早餐•2018年9月4日##养猪计划# 2018-09-04