Day 1 1333-1486kcal

【夏秋减肥餐单】#Day 1#晚餐拿来当今晚Day5晚餐 有人说 下午的“斋” 有人说晚餐终于见到“荤”大家对于脂肪的概念怕是有啥误解 都以为是只有鱼肉及油汪汪的这些才是“荤”“不会斋” 可见都是木有学习营养学才会不懂[捂脸][捂脸] 人体必需的7大营养素 每天每餐都有啊 碳水化合物 蛋白质 脂肪 膳食纤维 维生素 矿物质 水 下午在公园那边的市场买了这种火龙果 第一次看到 觉得怪怪的 跟发育不良一样[捂脸][捂脸] 晚餐本来应该用蓝莓的 可惜太贵[捂脸][捂脸]然后想着用黑加仑代替 突然想到这种火龙果买了5个 需要消灭掉的[捂脸]一次吃一个刚刚好 178克 皮居然85克[捂脸][捂脸]那个卖的人还说皮很薄😂😂

2018-08-17