大象蚂蚁和小象们
做过
晚餐•2018年8月17日
#晚餐•2018年8月17日##Lily的包#烤了个黑麦佛卡夏,消耗剩余的酵种和黄色小番茄。蘸开菲尔酸奶,出炉就干掉两块。碳循环今天正好又是一个高点,运动也安排的强度较大的,总体感觉很好,从云南回来一周少了六斤,但高碳这天会略上升,不过不能这么看,一旦开始循环就继续下去,过几周甚至几个月再看。另外发现碳水吃太多多总觉得困,最近循环会有那么几天低碳,却感觉好像异常清醒。
2018-08-17
好专业的知识!
2018-08-17
六斤,好厉害
2018-08-17
@流浪的马儿 但今天循环到高碳了,会反弹一些上去。
2018-08-17
@安华小厨 也是一路跟着当学徒
2018-08-17
请问 您具体是怎么循环的呢
2018-08-18
@xxx-88 我是按高中低循环,一周差不多是两高两中三低。具体还要根据自己训练情况来安排。把高碳放在训练量最大的那两天。
2018-08-18