早餐•2018年8月15日

橙子黑麦面包两片，切边擀面杖略压，模具里烤成碗状，一个打鸡蛋，一个放进玉米胡萝卜番茄粒虾仁西蓝花，一点牛油果酱继续扔烤箱，吐司边蘸水摆成网格，连接处放一点芝士粘合，一样扔烤箱，剩下的西蓝花番茄香菇玉米胡萝卜增加蔬菜量也做装饰，剩下的牛油果和德运脱脂奶粉，水，打成奶昔，早午餐一起解决，中午带根玉米去看电影 #早餐•2018年8月15日##健身减脂餐#

2018-08-15