2018年08月11日

营养早餐(三明治配豆浆)
材料:2人份量
三明治面包3片  火腿肠半个   胡萝卜半个  鸡蛋3个  菠菜2棵   香菇2朵    西红柿半个  沙拉酱  番茄酱  瘦肉、面粉、油盐适量
做法:
1.胡萝卜、火腿肠、西红柿、香菇、菠菜切碎备用
2.平底锅中放入油烧开，放入切好的材料(除菠菜)放入锅中两分钟捞出
3.炒好的材料放入一个鸡蛋，菠菜，适量面粉，油盐搅拌均匀，捏成面包大小正方形放入锅煎至两面金黄即可捞出
4.鸡蛋打到碗中加入一点点盐搅拌均匀，锅中放入油煎好后，切成面包大小形状备用
5.火腿肠切片放锅中煎至两面金黄捞出
6.盘子内放入面包，挤上沙拉酱放入面饼后，在面饼上挤上番茄酱和沙拉酱，放第二块面包，重复同样的动作把材料放完。
7.用锋利的刀在面包上斜对角切开装盘，挤上番茄酱跟沙拉酱即可开吃。吃之前记得拍照让别人羡慕去吧😊

小贴士
1.嫌麻烦的话，大家就可以用火腿肠、肉松、煎鸡蛋做就可以了
2.不爱吃番茄酱或者沙拉的可以不放
3.如果小孩吃的话，大家尽量做面饼，营养比较齐全.
4.大家在切三明治的时候，一定要选用锋利的刀，要不然切出来不好看。
5.豆浆的做法，我就不告诉大家了，很简单

2018-08-11