午餐•2018年8月10日

山药，紫薯，胡萝卜，鸡蛋羹上锅蒸，鸡腿不去皮用盐，酱油，黑胡椒，一点点酒，生姜蒜腌过包锡纸烤箱烤熟，西蓝花，豌豆苗，秋葵煮熟，茄子煮过留汤，因为鸡腿没去皮所以给豌豆苗调味没有放油，最后点缀一下，看起来好多啊，热量却并不高，晨跑十公里，早午饭一起吃，休息会儿继续运动运动 #午餐•2018年8月10日##早餐•2018年8月10日##健身减脂餐#

2018-08-10