午餐•2018年8月8日

👉🏻高蛋白低脂的快手烤鸡胸肉饼
1.搅拌机内放入切块的鸡胸肉、蔬菜（根据喜好或冰箱存货情况，我加入了洋葱、香菇、卷心菜），肉菜比例1:1为宜，保证肉饼食感
2.调味料包括鸡蛋一只、淀粉一勺、蚝油少许、盐少许、糖少许、黑胡椒少许、五香粉少许，遵循低脂原则不再加入芝麻油提味
3.搅拌成泥，整理成合适大小的肉饼状
4.烤箱中层上下火180度烤制20分钟，翻面再烤制10分钟
享用Q弹湿润的肉饼吧✅ #午餐•2018年8月8日##健康健身#

2018-08-08