好好吃饭，每日精进

吃垃圾会变胖，我要吃出漂亮

2拳头蔬菜：荷兰豆 胡萝卜 油菜 小青菜 西葫芦
1拳头的主食：胡萝卜西葫芦鸡蛋饼
1拳头的高蛋白食物：鸡蛋 豆腐 虾
其他：还买些坚果和水果每天早上吃。

我来分享一点儿小感想：搬家小结，今天终于开始带中饭去公司吃了。还没到中午就满满的幸福感～ 以后调整早餐和午餐的菜种～早上尽量安排吃鸡蛋和牛奶，其余两餐避免跟早餐一样，包括主食和优质蛋白。然后早点出门去公司！ #好好吃饭，每日精进#

2018-08-08