口蘑水煮芦笋

今日减脂餐
#口蘑水煮芦笋#
芦笋洗净 根部那一段去皮 水开后放盐点几滴橄榄油 煮三分钟出锅摆盘 冷锅三滴橄榄油涂底 口蘑切片下锅放盐逼出汁 可以放点水这样汁水多 出汁之后淋在芦笋上就好
#橄榄油糖心蛋#
小火橄榄油涂底 鸡蛋打进锅一面成型之后翻面五秒出锅

糙米饭特别禁饿 可以比平时少吃也不容易饿 减肥利器 我用茶杯控制量 今天两杯 比昨天减掉一杯～ #午餐•2018年8月5日##减脂减肥##素食#

2018-08-05