Keto Diet 生酮饮食计划及菜单（随时更新）

很久没有更新抱歉抱歉
看画风改变，因为我搬家啦！

最近本来想smoothie12天，但有几天发烧，就想吃热乎乎的家常菜，那就生酮好啦～

【生酮主食替代——菜花米】
cauliflower rice，在美国非常常见，去一些美国超市，分分钟看到。哦还有西葫芦意大利面，这些我以后做出来了好吃的话就分享一下....现阶段做的还很难吃....

炒菜花米饭：
孜然、smoke paprika（烟熏甜椒粉，我最爱）、一点酱油（不生酮就蚝油），黄油加蒜末，炒炒炒，加菜花米，炒熟炒干炒软，配味增汤、咖喱、牛肉、鸡蛋都是完美。不建议配海鲜，感觉越吃越甜，不配柠檬就会腻...
这是目前为止我觉得好吃的做法了。
其实应该多放一些炸蒜末，或者炸红葱头（就是卤肉饭那种），炸香香金黄黄的，生酮吃炒饭不要太完美～
#晚餐•2018年8月4日##Keto Diet##减脂#

2018-08-05