早餐•2018年8月2日

早餐 💖Day ②⓪④
[愉快]今天来说说最近好多人比较关心我的一个话题，希望大家都能好好爱自己，重视起来自己的健康！最近常有人问我是怎么瘦那么多的？好好吃饭！吃好的饭！我每日三餐都很认真的吃，每餐都会把各种营养素搭配好，偶尔多吃了就运动消耗掉，绝不亏待自己的嘴和胃！我知道我要的是健康！而不是瘦！
☻生命是你自己的，你得为自己负责！生命还关乎你子女的幸福，有个健康的身体，将来待你人至暮年，可以为他们减少很多压力……当我尝试了无数种减肥方法，一次又一次失败以后，我才发现唯有健康饮食才是问题根本，没有健康瘦又怎样？健康的生活方式从来都是选择题，你怎样对待你的身体，你的身体就会怎样回报你。减肥说到底还是生活习惯的问题，养成一个健康的生活习惯，瘦下来是很自然轻松的事。很多人节食减肥，这是最伤害身体的行为，而最终结果是你挨了饿还不会瘦，饥饿减肥只会打乱降低你的新陈代谢！身体就像一部机器，你不给它能量，它就会囤积脂肪来“自救”，所以，才会减肥无效，甚至越减越肥。
【今日晨食#无花果，李子花，鸡蛋，红薯，洋葱，西蓝花，紫薯豆浆，[偷笑]这么多吃撑了才350kcal，[捂脸]可能有的人吃一根油条就够这些热量了，所以，减脂首先要懂得食物，要学会有选择性的吃】 #早餐•2018年8月2日##减肥##天天晒早餐#

2018-08-02