早餐•2018年7月31日

【丛丛の早餐】Day288
昨晚到家就十点了，十一点炖好土豆鸡块[捂脸]刚加班回来的室友小哥哥赶得巧呀😂进门就吃了一碗，说好的减脂呢[捂脸][捂脸][捂脸]

🍜早餐：鸡汤面+牛奶
🍱便当：土豆鸡块+炒空心菜+香蕉松饼

🥒制作：① 鸡块放料酒、生抽、姜腌制15分钟，锅里放油、油热放入姜片葱段炒香，放入鸡块翻炒均匀，水分大部分消失，放入土豆、生抽，翻炒2分钟，加水末过食材，加盐调味，大火煮开，转中火炖煮20分钟（喜欢吃辣的可以放2个干辣椒），最后大火收汁。

⏰用时：20分钟 #早餐•2018年7月31日##最爱的美食##给你力量的食物#

2018-07-31