早餐•2018年7月30日

▪️遵循【211饮食法】

【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：油菜 小青菜 洋葱 胡萝卜 圆生菜
1拳头主食（推荐粗杂粮）：米饭
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：蒸海鲜 #早餐•2018年7月30日#

2018-07-30