午餐•2018年7月30日

#午餐•2018年7月30日#准备吃几天减脂餐[捂脸][捂脸]

#红米炒饭配上西柚苏打水#

西柚苏打水:底下加入一点糖浆(自己熬的)，倒入苏打水，放上西柚肉，柠檬，薄荷。

红米炒饭:1.煮上红米。2.热锅倒入橄榄油，放入洋葱炒香。3.加入牛肉，西兰花，玉米炒热。4.加入煮好的红米，加一点盐，糖，料酒炒几分钟。5.最后加入紫甘蓝和去皮番茄丁炒2，3下，撒上孜然粉或者孜然粒。6.装盘。

2018-07-30