早餐•2018年7月24日

#早餐•2018年7月24日##吃出漂亮##快手早餐#遵循【211饮食法】

【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：春菜＋西红柿
1拳头主食（推荐粗杂粮）：豆渣南瓜芝麻红豆全麦饼
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：豆浆
其他：鹰嘴

今天的饼算是快手的，搅拌搅拌放平底锅里煎五分钟就好。
糖拌西红柿很开胃，小盆友的最爱之一。
鹰嘴芒好可爱，一下子买了好多

2018-07-24