晚餐•2018年7月17日

📝：麦片：200g，枫糖浆：30g，色拉油（橄榄油）：15g，低筋粉20g，坚果🌰：杏仁、腰果、南瓜子适量，干果：葡萄干、蔓越莓、红枣干适量，谷物：玉米片适量（无糖），麦片混合液体低筋粉后烤30分钟，然后混合坚果10分钟，最后混合玉米片5分钟，待凉之后拌入红枣干。 #晚餐•2018年7月17日#

2018-07-17