2018年07月17日

【丛丛の早餐】Day276
下雨天不是睡觉最舒服嘛[奸笑]嗯，我就是想想，开始搬砖啦[捂脸]

🍜早餐：三明治+牛奶蛋白粉+维生素
🍱便当：燕麦藜麦+西红柿茄子🍆+蒜苗炒肉

🥒制作：①一片吐司中间用勺子压下去个方形，打入鸡蛋，另一片吐司放上芝士片，放入烤箱160度8分钟，拿出来里面放入胡萝卜、黄瓜，切开即可（可以涂上自己喜欢吃的酱）②平底锅放油，油热放蒜苗，炒的半熟，放入肉（我放的熟肉）放盐，翻炒3分钟左右出锅③平底锅放油，油热放番茄丁，炒出汁，放茄子个半碗水，放盐，炖上6分钟左右，看水干了，茄子也软了就可以了。

⏰用时：30分钟 #早餐•2018年7月17日##给你力量的食物##最爱的美食#

2018-07-17