早餐•2018年7月16日

【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：西兰花、紫甘蓝、圣女果、西红柿、青瓜、口菇、秋葵
1拳头主食（推荐粗杂粮）：吐司、香蕉（坚果奶昔）
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：奶昔、煎蛋
其他：葡萄、车厘子、蓝莓
#早餐•2018年7月16日##吃出漂亮##遵循211饮食法#

2018-07-16