第二届早餐马拉松

️遵循【211饮食法】

【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：西蓝花+广东菜心+胡萝卜+荸荠（有些图片不想拍了）
1拳头主食（推荐粗杂粮）：全麦杂粮三明治：三明治的馅是牛肉饼（荸荠丁+胡萝卜丁+一个生鸡蛋+少量面粉+胡椒盐+半个炒熟的洋葱搅拌后做成饼），超级好吃哦。
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：豆浆+牛肉+鸡蛋
其他：无花果+蓝莓
#吃出漂亮#

2018-07-14