早餐•2018年7月14日

#早餐•2018年7月14日#昨晚做的绿豆糕，（绿的是加抹茶，红的是叫甜菜根粉）坚果牛奶，橙汁。
甜菜根：含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素A、B、C的多种人体所需的营养成分。    
甜菜味道稍甜，很容易消化，有助于提高食欲，还能缓解头痛；甜菜根味甘，性平微凉，具有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿、消热解毒等功效，是一种富含营养的保健食品，具有很高的食疗价值。因此，一般人均可食用。但是，常腹泻的人和糖尿病人不能进食煮熟的甜菜根。
1、适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
适宜于肝病患者。
2、适宜腹胀、贫血人群。
3、适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

2018-07-14