早餐•2018年7月14日

day66早餐：牛奶红薯燕麦+胡萝卜鸡蛋饼+西南花+坚果

        昨天蒸了红薯没有吃想着怎么处理掉就放进牛奶燕麦煮一下，早上这样一碗真的舒服暖胃暖心（虽然本来就热 但是是身理上的舒适 感受一下嘻嘻）。
         不喜欢吃胡萝卜的我只有搭配鸡蛋就会觉得好好吃，因为我家里只有荞麦面粉加了会黑黑的所以这个蛋饼只有胡萝卜和鸡蛋 还有一点点生粉。
         然后真的想有感而发，健身减肥这是事情可能是我们可控性最强的事情了，你的认真努力身体都会感受到并且反应出来，但是你放纵敷衍的时候也逃不过身体的感知，出去旅游几天食欲打开的有点收不住还以为现在体脂低代谢高了这样偷懒几天不要紧，可是肚子明显松了一些主要是生活习惯没有以前健康后人也浮肿起来，所以啊，别试图偷懒，吃进去的都是要还的。
      #早餐•2018年7月14日#

2018-07-14