第二届早餐马拉松

#营养从"早"开始#
2018/7/13，今天早餐，蝶豆花全麦蓝莓酱贝果，无油鸡胸+鸡蛋+黄瓜+小番茄，牛油果香蕉奶昔，西柚梨汁，蓝莓。
    每天都想把家人的早餐搭配的合理一些再合理一些，营养早餐除啦满足最基本的三大供能营养素外，还要有蔬菜水果带来的维生素和膳食纤维，如果再选用一些既能提高颜值又能增加抗氧化功能的富含植化素的蔬菜水果最好不过啦，比如蓝莓季，紫甘蓝等。正是蓝莓季，蓝莓不好保存，可以做些蓝莓酱储存，自己做无添加，更健康，用小美做25分钟，恒温控制，全程不用看管自带搅拌，解放人力省时，便捷。

2018-07-13