第二届早餐马拉松

#水晶做早餐##天天晒早餐[超话]#
早安，是凉快的早晨
今天的早餐是一份杂蔬烤鸡胸，紫薯奶昔
杂蔬烤鸡胸真的是很喜欢了，加了贝贝南瓜，紫薯，胡萝卜，西兰花等，烤过的南瓜、紫薯里面的糖分析出，真的是特别好吃
鸡胸肉要提前一晚腌制，这样会比较入味一点，烤的时候黑胡椒粉和橄榄油可以多放一点
搭配一杯紫薯奶昔，很舒服的一顿了
⭐️【杂蔬烤鸡胸】
材料：鸡胸肉200克，紫薯，贝贝南瓜，胡萝卜，西蓝花，橄榄油，黑胡椒粉，料酒，生抽
步骤：1、鸡胸肉洗净，加入料酒，生抽，黑胡椒粉腌制过夜
  2、西兰花提前焯水，蔬菜切好码在烤盘上（蔬菜尽量切的小块一点，这样烤的时候容易熟）
  3、继续放上腌制好的鸡胸肉
  4、淋上橄榄油，黑胡椒粉，放入预热200度烤箱20分钟即可

2018-07-12