Jean’s Love Kitchen•简厨轻食

#Jean’s Love Kitchen•简厨轻食#  

DAY 14 早餐

*迷迭香柠檬烤鸡搭薯角*（食材：薯角，鸡肉，圣女果，彩椒，杏鲍菇，西葫芦，柠檬）
*薄荷柠檬椰子水*（食材：薄荷，柠檬，椰子水）

鸡肉用调料腌制过夜，蔬菜，薯角用橄榄油，盐，黑胡椒，姜黄粉，红椒粉搅拌均匀，与鸡肉一起入烤箱，表面放上柠檬，香草。对于我们这种长期健身，需要控制热量的人来说，香草真的是很赞的香料，能令平淡无奇的食材增添一种特殊的天然香味，非常健康，而且热量极低。这样的早餐虽然有些奢华，但作为周末的Brunch，可以和家人一起慢慢享用！

椰子水是天然的电解质饮料，其成分与人体细胞液类似，饮用椰子水可以迅速补充水分，保持身体的水润状态。而且椰子水0脂肪0胆固醇且热量极低，不会给身体造成额外负担。搭配柠檬，具有瘦身排毒、天然补水等功效。

碳水化合物：薯角，椰子水
蛋白质：鸡肉
纤维素：圣女果，彩椒，杏鲍菇，西葫芦
脂肪：橄榄油
#早餐•2018年7月8日##健身餐##轻食#

2018-07-08