第二届早餐马拉松

CB健康减重训练营打卡DAY23
爸爸到现在还没能适应我放假的早晨七点能起床[捂脸][捂脸]之前的我真的挺懒的哈哈哈，都要睡到十一点，不吃早点，还好现在养成了好习惯呢

今天说说为什么不能不吃晚饭

我们一餐不吃，下一餐就会不自觉的多吃，由于上一餐没有吃，也没能量去消耗，所以食物容易堆积，消耗脂肪也是需要能量的，我们减重也是要求每一餐都吃，也是保证身体的需要，要能量去消耗脂肪，达到减重的效果。
千万千万不要饿瘦自己啊！
反弹严重不说，更伤身体[皱眉]

2018-07-07