第二届早餐马拉松

家里冰箱突然一下就被蔬菜水果堆满了，想着换种吃法消耗一下。烤器刷油，腌制鸡胸肉块和金丝南瓜块入容器，撒白洋葱丝，彩椒片，迷迭香百里香碎，研磨黑白胡椒，最后放一小撮新鲜迷迭香。入烤箱190度，35分钟。这期间再去洗漱敷面膜，也可以小睡一会儿。这样出来的维生素、蛋白质、脂肪都有啦，也不会很油，（喜欢辣可以在腌鸡肉的时候放一点小米椒）再配一点水果和牛奶。练臀日，我把这一碗都吃掉了，饱腹感很强。PS：前天朋友来家里玩买了好多水果，其中就有杨梅，其实我是拒绝的，因为真的盐水泡出好多小🐛🐛。 #早餐•2018年7月5日##早餐马拉松Day11##健身早餐#

2018-07-05