第二届早餐马拉松

▪️遵循【211饮食法】

【早餐】我吃了以下食材
2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：秋葵+西葫芦+玉米+青红椒+洋葱+味噌茄子
1拳头主食（推荐粗杂粮）：南瓜+山药
1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：豆浆+鸡蛋

2018-07-04