2018年07月02日

1.虾仁炒玉米粒。也可以开水煮熟了拌黑胡椒粉.盐，能量会更低一点

2.半个小南瓜切块蒸熟。带皮吃，有营养又超好吃

3.开水煮荷兰豆，拌黑胡椒，盐少许。两个香菇十字划开，一样下开水煮熟。

4.下水，煮鸡爪，只放姜片去腥。煮熟后捞出晾冷，放入糟卤中浸泡2到3小时，置于冰箱，过后取出即可食用。卤水是超市买的，袋装的，两块钱一袋很便宜，一袋可以卤8个鸡爪。

太想念鸡爪的味道，而且想补下胶原蛋白，皮肤美美的。介意脂肪可以不用做，不过偶尔吃点脂肪对身体也好。

2018-07-02