2018年07月02日

1.蔬菜：西兰花，胡萝卜，秋葵，下滚水煮熟，拌少许盐，黑胡椒

2.主食：紫薯，鸡蛋，切块

3.肉类：鸡胸肉切片平底锅煎熟，撒黑胡椒

3.水果：红布林，杨梅，樱桃

2018-07-02